Επειδή υπάρχουν διάφορες πρακτικές μεταξύ πολιτιστικών, πνευματικών και θρησκευτικών παραδόσεων, υπάρχουν πολλοί τρόποι διαλογισμού.
Στα παραδείγματα περιλαμβάνονται η προσοχή, το περπάτημα, το μάντρα και οι υπερβατικοί διαλογισμοί.
Μπορούν να κατηγοριοποιηθούν περαιτέρω σε διορατικότητα ή ηρεμία και καθοδήγηση ή χωρίς καθοδήγηση. 

Στον κόσμο του διαλογισμού, υπάρχει μια προσέγγιση για όλους.
Κάθε τύπος διαλογισμού έχει μερικά κοινά πράγματα: επιλέγοντας ένα ήσυχο σημείο, βρίσκοντας μια άνετη στάση του σώματος και εστιάζοντας την προσοχή σας παραμένοντας ανοιχτοί.

Μερικοί συνηθισμένοι τύποι διαλογισμού είναι:

Ο συγκεντρωτικός διαλογισμός: περιλαμβάνει την εστίαση όλης της προσοχής σας σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, ενώ συντονίζετε τα πάντα γύρω σας. Ο στόχος είναι να βιώσετε πραγματικά όπου εστιάζετε, είτε πρόκειται για την αναπνοή σας, είτε σε μια συγκεκριμένη λέξη ή ένα μάντρα, προκειμένου να φτάσετε σε μια υψηλότερη κατάσταση ύπαρξης.

Ο διαλογισμός ευαισθητοποίησης: περιλαμβάνει, μεταξύ άλλων, τόσο τη μείωση του στρες που βασίζεται στη συνειδητοποίηση, όσο και τη γνωστική θεραπεία με βάση τη συνείδηση.

Η ευαισθησία μπορεί να στοχεύει διαφορετικά ζητήματα, όπως πχ. η κατάθλιψη, που σημαίνει ότι η εστίασή της μπορεί να διαφέρει από την πρακτική στην πράξη.

Παρατηρούμε και διατηρούμε εν γνώσει τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας, καλλιεργώντας τη στάση ενός παρατηρητή.
Ο στόχος είναι τελικά να δώσετε προσοχή στο μυαλό σας χωρίς να κρίνετε τα συναισθήματά σας. 

Η εκμάθηση διαλογισμού είναι σαν να μαθαίνεις οποιαδήποτε άλλη ικανότητα. 

Σκεφτείτε το σαν να ασκείτε ένα μυ που θέλει εκγύμναση για να δυναμώσει. 

Χρειάζεται συνεχή πρακτική για να νιώσετε άνετα μέσα στη σιωπή. Και είναι συνήθως πιο εύκολο αν έχετε έναν δάσκαλο για αρχή.