Η στάση του σώματός μας και ιδιαίτερα της πλάτης αντικατοπτρίζει τον εσωτερικό μας κόσμο, τα συναισθήματά μας και τις εμπειρίες μας.
Αν παρατηρήσουμε προσεκτικά τη στάση των άλλων ανθρώπων, μπορούμε να διακρίνουμε τα συναισθήματα που βιώνουν.Η πλάτη συμβολίζει την υποστήριξη που λαμβάνουμε στη ζωή μας.
Όταν κάποιος αναλαμβάνει μια μεγάλη ευθύνη, λέμε ότι «κουβαλάει μεγάλο βάρος στους ώμους του».
Όταν κάποιος μας προδίδει, χρησιμοποιούμε τη φράση «μας γύρισε την πλάτη».
Οι εκφράσεις αυτές αποτυπώνουν τη βαθιά σύνδεση μεταξύ της πλάτης και των συναισθημάτων μας.
Η Σχέση της Στάσης του Σώματος με τα Συναισθήματα
Τα συναισθήματα επηρεάζουν άμεσα τη στάση του σώματός μας:
Λύπη: Η πλάτη σκύβει και το στήθος βυθίζεται.
Χαρά: Το στήθος ανοίγει και το σώμα εκπέμπει αυτοπεποίθηση.
Φόβος και χαμηλή αυτοεκτίμηση: Το σώμα συρρικνώνεται και το κεφάλι χαμηλώνει.
Θυμός: Το κεφάλι προβάλλει μπροστά, ο λαιμός τεντώνεται και οι μύες της πλάτης συσπώνται.
Ηρεμία: Το κεφάλι παραμένει σε ισορροπία και ο λαιμός είναι χαλαρός.
Η Σπονδυλική Στήλη και οι Συναισθηματικές Αντιδράσεις
Η σπονδυλική στήλη αποτελείται από 33 σπονδύλους στην εμβρυϊκή περίοδο, οι οποίοι στην ενήλικη ζωή μειώνονται σε 24 λόγω της συγχώνευσης των ιερών και κοκκυγικών σπονδύλων.
Διακρίνεται σε πέντε τμήματα:
Αυχενικό: 7 σπόνδυλοι
Θωρακικό: 12 σπόνδυλοι
Οσφυϊκό: 5 σπόνδυλοι
Ιερό: Συγχώνευση 5 σπονδύλων
Κόκκυγας: Συγχώνευση 4 σπονδύλων
Σύμφωνα με την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, συγκεκριμένα σημεία στη σπονδυλική στήλη σχετίζονται με συναισθήματα:
Αυχενική δυσκαμψία: Συνδέεται με πείσμα και εμμονές.
Περίσσεια χαράς (ευφορία): Αντικατοπτρίζεται στους θωρακικούς σπονδύλους Τ4-Τ6.
Ανησυχία: Επηρεάζει τους σπονδύλους από Τ1 έως Τ3 και από Τ6 έως Τ9, προκαλώντας αύξηση της καμπυλότητας.
Θλίψη: Εκδηλώνεται στη θωρακική περιοχή, ειδικά στη μεσοπλάτια ζώνη και στο εσωτερικό της ωμοπλάτης.
Άγχος: Προκαλεί δυσκαμψία στους παρασπονδύλιους μυς, από Τ3 έως Τ12.
Φόβος και ανυπομονησία: Αντανακλώνται στη χαμηλή οσφυϊκή περιοχή.
Θυμός: Προκαλεί σύσπαση των μυών της πλάτης και πόνο στο στήθος (Τ8-Τ12).
Ιερό οστό: Συνδέεται με φόβους από την παιδική ηλικία και συναισθηματική αστάθεια.
Τα Σημεία των Πέντε Πνευμάτων
Στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, υπάρχουν έξι βασικά σημεία στην πλάτη, τα οποία σχετίζονται με τα πέντε στοιχεία και τα αντίστοιχα όργανα:
47V (Ξύλο – Συκώτι): Θυμός.
44V (Φωτιά – Καρδιά): Χαρά.
49V (Γη – Σπλήνα): Ανησυχία.
42V και 43V (Μέταλλο – Πνεύμονες): Θλίψη.
52V (Νερό – Νεφρά): Φόβος.
Αυτά τα σημεία μπορούν να ισορροπηθούν με βελονισμό, μόξα, βεντούζες ή μασάζ.
Αν είναι γεμάτα (σκληρά), απαιτείται διάχυση, ενώ αν είναι άδεια (μαλακά), χρειάζονται τόνωση.
Ασκήσεις για την Ευελιξία της Πλάτης
Η εκτέλεση απλών ασκήσεων μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση και εξισορρόπηση της πλάτης.
Άσκηση 1: Ύπτια θέση, με λυγισμένα πόδια και πέλματα στο έδαφος.
Ανασηκώνουμε τις μύτες των ποδιών, κρατώντας τις φτέρνες σταθερές.
Άσκηση 2: Από την ίδια θέση, γέρνουμε τα πόδια πρώτα δεξιά και μετά αριστερά, επιλέγοντας την πιο άνετη κατεύθυνση.
Άσκηση 3: Με τα χέρια δίπλα στο κεφάλι και το κεφάλι στραμμένο προς τη μία πλευρά, λυγίζουμε το αντίστοιχο πόδι και προσπαθούμε να αγγίξουμε το γόνατό μας με τον αγκώνα.
Βασική Ακολουθία για τις Ασκήσεις Σοτάι
Η κίνηση εκτελείται πρώτα προς τη μία πλευρά και μετά προς την άλλη, για να διαπιστωθεί ποια είναι πιο άνετη.
Διατηρούμε τη θέση για 3 δευτερόλεπτα.
Χαλαρώνουμε ξαφνικά, χωρίς ένταση.
Ξεκουραζόμαστε 15-20 δευτερόλεπτα και επαναλαμβάνουμε τρεις φορές.
Ελέγχουμε αν έχει βελτιωθεί η αρχική μας αίσθηση.
Συμπέρασμα
Η κατανόηση της γλώσσας της πλάτης και η σύνδεσή της με τα συναισθήματα μάς βοηθά να βελτιώσουμε την υγεία μας και να βρούμε ισορροπία μεταξύ σώματος και πνεύματος.
Με απλές τεχνικές και αυτοπαρατήρηση, μπορούμε να ενισχύσουμε την ευεξία μας και να κατανοήσουμε καλύτερα το σώμα μας
{Arturo Valenzuela Serrano}
