Είσαι άτομο που μπορεί να αποδεχτεί τον εαυτό του;
Ή μήπως υπάρχουν ακόμα χαρακτηριστικά μέσα σου που προκαλούν μίσος, αγωνία και απώθηση;
Αντί να συνεχίσετε να καλλιεργείτε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα, ανοίξτε τον εαυτό σας στην αποδοχή του εαυτού σας στο τέλος της χρονιάς.
Καθώς πλησιάζουμε στο τέλος αυτής της χρονιάς, είναι φυσικό να βιώσουμε μια σειρά από συναισθήματα.
Για πολλούς, αυτή η περίοδος χαρακτηρίζεται από βαθιές σκέψεις, αξιολογήσεις επιτευγμάτων και, μερικές φορές, αισθήματα μελαγχολίας.
Αντί να επιτρέψετε στη θλίψη να κυριαρχήσει, σκεφτείτε μια πιο θετική προσέγγιση, την πρακτική της αποδοχής του εαυτού σας.
Κατευθείαν στο θέμα
1. Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας.
2. Γιορτάστε τα επιτεύγματα, μεγάλα ή μικρά.
3. Κατανοήστε ότι δεν είναι όλα υπό τον έλεγχό σας.
4. Μάθετε από τις εμπειρίες.
1. Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας:
Πριν αναζητήσετε αλλαγή ή καταπιέσετε τα συναισθήματα, αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει.
Αναγνωρίστε και αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας, χωρίς κρίση.
Η θλίψη είναι ένα νόμιμο μέρος του ανθρώπινου ταξιδιού και αξίζει να γίνει κατανοητό.
2. Γιορτάστε τα επιτεύγματα, μεγάλα ή μικρά:
Όταν κοιτάζετε πίσω, επισημάνετε όλα τα επιτεύγματα, ανεξάρτητα από το πόσο μέτρια μπορεί να φαίνονται.
Κάθε βήμα προς τους στόχους σας είναι μια νίκη που αξίζει να γιορτάσετε.
3. Κατανοήστε ότι δεν είναι όλα υπό τον έλεγχό σας:
Το να αποδεχθούμε ότι δεν είναι όλα υπό τον έλεγχό μας είναι λυτρωτικό.
Ορισμένες καταστάσεις και γεγονότα απλώς συμβαίνουν και αυτό δεν καθορίζει την αξία ή την επιτυχία σας.
Εστιάστε σε αυτά που μπορείτε να επηρεάσετε.
4. Μάθετε από τις εμπειρίες:
Κάθε εμπειρία, ακόμα και η πιο απαιτητική, φέρει μαζί της ένα πολύτιμο μάθημα.
Αντί να μένετε στη θλίψη, αναρωτηθείτε τι μπορείτε να μάθετε και πώς μπορείτε να αναπτυχθείτε από αυτές τις εμπειρίες.
Η πρακτική της αποδοχής του εαυτού σας δεν συνεπάγεται παραίτηση, αλλά μάλλον μια αγαπημένη αναγνώριση του ποιοι είστε και των συνθηκών που διαμόρφωσαν τη χρονιά σας.
Συμφιλιώνοντας τον εαυτό σας και το παρελθόν, θα κάνετε χώρο για μια νέα χρονιά γεμάτη δυνατότητες και ανάπτυξη.
Είθε αυτό να είναι το πρώτο βήμα προς μια νέα χρονιά γεμάτη αυτοσυμπόνια και προσωπική ανάπτυξη.
