Χρώματα, αρώματα, χαρμόσυνες μελωδίες, οικογενειακή θαλπωρή και ξεγνοιασιά.
Έννοιες συνυφασμένες με τα Χριστούγεννα. Είναι όμως πάντοτε έτσι;
Ή θέτοντάς το διαφορετικά, γίνεται να είναι πάντοτε έτσι;
Για μια σημαντική μερίδα ανθρώπων τα Χριστούγεννα είναι μια υπενθύμιση κάποιας απώλειας,είτε αγαπημένου προσώπου, είτε κατάστασης.
Σε αυτή τη φάση τα λεγόμενα “πρέπει” να περνάω καλά τα Χριστούγεννα και τα “κοίτα πόσο καλά περνάνε οι άλλοι” ή “πόσο καλά συνήθιζα να τα περνάω”, έρχονται να δυσκολέψουν όλο και πιο πολύ την όλη εικόνα, ανακινώντας συναισθήματα μελαγχολίας, άγχους ή ακόμα και θυμού.
Η δύναμη της επιλογής
Έχουμε στα χέρια μας κάτι σημαντικό, την επιλογή.
Εμείς θα επιλέξουμε εάν θα αφήσουμε αυτές τις σκέψεις να μας ρουφήξουν και να μας κλείσουν στο καβούκι μας, αν θα τις τροποποιήσουμε ή θα τις αποδεχτούμε χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δε μπορούμε να εκλάβουμε και κάποιες μικρές ή μεγάλες χαρές την περίοδο αυτή.
Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι ίσως αυτές ακριβώς οι προσδοκίες που μας έχουν καλλιεργηθεί περί φαντασμαγορικών Χριστουγέννων ή η ύπαρξη μη ρεαλιστικών στόχων, μπορεί στην ουσία να είναι τροχοπέδη σε αυτή τη φάση της ζωής μας;
Εάν για παράδειγμα έχει φύγει πρόσφατα από τη ζωή ένα δικό μου πρόσωπο, μπορεί η μαγεία των Χριστουγέννων κατά ένα μαγικό τρόπο να πάρει αυτή τη θλίψη μακριά;
Όπως ζούμε και προσπαθούμε να διαχειριστούμε τη ζωή μας πριν τα Χριστούγεννα, το ίδιο θα κάνουμε και κατά τη διάρκεια.
Οι σκέψεις που κάνουμε και οι ερμηνείες που δίνουμε είναι αυτές που θα καθορίσουν τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά μας.
Φανταστείτε οτι έχουμε μέσα μας δυο λύκους, έναν καλό που τρέφεται με καλές σκέψεις και έναν κακό που τρέφεται με αρνητικές.
Ποιος θα επιβιώσει, ποιος θα επιβληθεί στον άλλο; Αυτός που θα ταΐσουμε.
Τι θα επιλέξετε λοιπόν να κάνετε;
Δίαιτα υποχρεώσεων και μελλοντικών σκέψεων
Ισορροπείστε τις διάφορες υποχρεώσεις (ψώνια, προετοιμασία δείπνων, στολισμό χώρου συν τις υπόλοιπες υποχρεώσεις).
Αρχίστε να λέτε όχι σε δείπνα ή χριστουγεννιάτικες συναντήσεις οι οποίες αισθάνεστε ότι σας προκαλούν άγχος και αντιθέτως εμπλακείτε σε δραστηριότητες που σας ευχαριστούν.
Ξεκουραστείτε, αφιερώστε λίγο παραπάνω χρόνο στον εαυτό σας και τις ανάγκες σας.
Βάλτε προτεραιότητες και εστιάστε στο πολύτιμο “εδώ και τώρα”.
Αποφύγετε να αναλώνεστε σε πιθανές μελλοντικές αρνητικές καταστάσεις ή οποίες στο κάτω κάτω μπορεί και να μην συμβούν.
Μη ξεχνάτε ότι το χθες έφυγε και το αύριο δεν έχει έρθει ακόμα.
Κοινωνικοποιηθείτε:
Μη μένετε απομονωμένοι.
Ελάτε σε επαφή με αγαπημένα πρόσωπα, είτε αυτά είναι οικογένεια, γείτονες, συνάδελφοι ή φίλοι. Κάντε όμορφα πράγματα μαζί εστιαζόμενοι στη στιγμή.
Όταν όμως αισθάνεστε την ανάγκη να μείνετε και μόνοι γιατί τη δεδομένη στιγμή αυτό σας ευχαριστεί κάντε το. Αλλά με μέτρο. Παν μέτρο άριστον, έλεγαν οι σοφοί.
Εκφραστείτε:
Εκφράστε τα συναισθήματά σας σε ανθρώπους εμπιστοσύνης.
Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από τους ανθρώπους σας ή ακόμα και από κάποιον ειδικό εάν το χρειαστείτε.
Το να ζητάμε βοήθεια είναι δείγμα δύναμης και όχι αδυναμίας, ας μη το ξεχνάμε αυτό.
{Ουρανία Ζερικιώτη_ψυχολόγος}
