So’ham
Η εξάσκηση αυτού του μάντρα λίγα λεπτά κάθε μέρα σας βοηθά να κατανοήσετε περισσότερο τον εαυτό σας, κάτι που τελικά οδηγεί στην κατανόηση του Εαυτού περισσότερο.
Στην πνευματική πρακτική αναζητώντας την κοσμική μας θέση σε όλα, σε πολλές θρησκείες γενικά επιστρέφει σε μια εκδοχή του “Είμαι αυτό που είμαι”.
Αυτή η ενοποιητική φράση, μας τραβά να δούμε τον εαυτό μας στην άπειρη, κοσμική έκφραση του σύμπαντος που εμφανίζεται ως όποια πραγματικότητα είναι μπροστά μας.
Εάν βρίσκεστε στο πνευματικό μονοπάτι, πιθανότατα είχατε στιγμές που αισθάνεστε ενοποιημένοι με το “θεϊκό “ και μπορείτε να δείτε την πραγματικότητα αυτή ως προέκταση του εαυτού σας.
Όμως, αυτό το συναίσθημα πολλές φορές είναι στιγμιαίο και φευγαλέο.
Υπάρχει ένα ειδικό μάντρα στα σανσκριτικά που βοηθά το μυαλό να επιστρέψει σε αυτήν την πνευματική συνειδητοποίηση.
Το νόημα του So’Ham
Το ισχυρό μάντρα για το σκοπό αυτό είναι το ” so’ham “.
Αποτελείται από δύο λέξεις που συνδυάζονται για να δημιουργήσουν αυτό το υπέροχο μάντρα.
Sa: αυτός ή αυτό.
Aham: Εγώ
Μεταφράζεται ειδικά για να σημαίνει “Είμαι αυτό”.
Το ρήμα «am» υπονοείται στην πρόταση, αλλά δεν γράφεται στην πραγματικότητα, όπως είναι συνηθισμένο στη σανσκριτική γλώσσα.
Οι ήχοι “sa” και “aham” συνδυάζονται για να δημιουργήσουν ένα μάντρα σε μια διαδικασία που ονομάζεται sandhi.
Αυτή η γραμματική διαδικασία στα σανσκριτικά συνδυάζει τις λέξεις για να δημιουργήσει την καλύτερη ροή ήχων.
Σε αυτήν την περίπτωση, το sa συνδυάζεται με το aham για να παράγει το ρέον μάντρα του so’ham.
Συμβολίζει το γεγονός ότι είμαστε όλοι συνδεδεμένοι με την καθολική ενέργεια που μας υποστηρίζει και μας τρέφει συνεχώς με τους τρόπους που χρειαζόμαστε και επιθυμούμε.
Εμπίπτει στην ίδια έννοια με την «ενότητα» ή «Είμαι ένα με το Σύμπαν και όλη τη δημιουργία».
Η Δύναμη του So’Ham
Αυτό το μάντρα είναι μοναδικό και μπορεί να χρησιμοποιηθεί με μερικούς διαφορετικούς τρόπους.
Το So’ham περιέχει μέσα του έναν εγγενή ρυθμό που φυσικά ευθυγραμμίζεται με την αναπνοή σας.
Αυτό είναι λοιπόν ένα τέλειο μάντρα για να διαλογίζεστε , ευθυγραμμίζοντας το απαλά με την αναπνοή σας.
Όταν κάθεστε για να διαλογιστείτε, αρχίστε πρώτα με την επίγνωσή σας στην αναπνοή σας, νιώθοντας τη ροή μέσα και έξω.
Στην εισπνοή αφήστε τη λέξη “So” να συνοδεύει την αναπνοή σας και στην εκπνοή, αφήστε την αναπνοή σας να απελευθερωθεί με τη λέξη “Ham”.
Το Sooooo, είναι ο ήχος της εισπνοής, και το Hαmmmm, είναι ο ήχος της εκπνοής.
Αφήστε το να βρει ρυθμό με την αναπνοή σας και δημιουργήστε χώρο στο μυαλό σας.
Νιώστε ότι επιβραδύνει την αναπνοή σας και εστιάστε τις σκέψεις σας σε μια βέλτιστη κατάσταση για να αντιμετωπίσετε αγχωτικές καταστάσεις ή ακόμα και απλώς το χάος της ημέρας.
Όταν υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι «είμαι αυτό που είμαι», παρατηρείται η παρουσία σας, αναγκάζοντας την κατάσταση να γίνει εμπειρία, όχι πρόβλημα.
Ο όμορφος τρόπος που ρέει επιτρέπει την ευθυγράμμιση με εσάς και τον κόσμο σας δημιουργώντας αυτήν την ευαισθητοποίηση έτσι ώστε να μπορείτε να νιώσετε τη δική σας παρουσία.
Οφέλη του So’ham
Είναι απίστευτα χαλαρωτικό.
Αυξάνει τη σύνδεση νου-σώματος.
Βελτιώνει τo οξυγόνο και την κυκλοφορία του αίματος.
Βελτιώνει την συγκέντρωση.
Αυτός ο διαλογισμός μπορεί να ασκηθεί οπουδήποτε και οποτεδήποτε.
Παρακαλώ να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να αποδεχτείτε ότι στην αρχή μπορεί να μπορείτε να εστιάσετε μόνο σε λίγες αναπνοές κάθε φορά.
Δεν υπάρχει καμία προσδοκία.
Πάντα να κάνετε οποιαδήποτε πρακτική που ταιριάζει στις ανάγκες και τις απαιτήσεις σας.
