Σε περίπτωση που αναζητούσατε άδεια, ορίστε: Πηγαίνετε αργά και μείνετε σταθεροί.
Έχε υπομονή
Προχωρώντας στον μήνα Ιανουάριο, συχνά αναζωογονούμαστε από τις σκέψεις να ξεκινήσουμε εκ νέου.
Το έχετε ξανακούσει: «νέος χρόνος, νέος εσύ».
Ο Ιανουάριος είναι η πιο πολυσύχναστη εποχή του χρόνου.
Οι άνθρωποι συρρέουν σε στούντιο, γυμναστήρια και κέντρα ευεξίας με αποφασιστικότητα να αλλάξουν. Είτε ξεκινάτε νέες ρουτίνες είτε αφήνετε πίσω παλιές συνήθειες, πολλοί αντιμετωπίζουν τον Ιανουάριο σαν μπάλα κανονιού. Δυστυχώς, αυτό συχνά οδηγεί σε γρήγορη βαρεμάρα και στα μισά του μήνα ο ενθουσιασμός για νέα ξεκινήματα φεύγει.
Αν ξεχάσουμε να δημιουργήσουμε τα θεμέλια για αλλαγή και τη νοοτροπία να προχωρήσουμε, σιγά-σιγά, δεν μπορούμε να πετύχουμε την αλλαγή.
Η αλλαγή θέλει χρόνο, μερικές φορές μια ζωή.
Στη γιογκική φιλοσοφία ονομάζεται «sthira sukham asanam» που μεταφράζεται σε σταθερότητα και ευκολία μέσα στην άσανα (ζωή).
Όταν έχουμε μια επίλυση βάσει στόχου, μερικές φορές μπορεί να ξεχάσουμε να παρατηρήσουμε το ταξίδι στην πορεία.
Μπορεί να γίνουμε ανυπόμονοι όταν δεν βλέπουμε ή δεν νιώθουμε αμέσως αποτελέσματα και μερικές φορές νιώθουμε μια αίσθηση αποτυχίας και απογοήτευσης.
Σκεφτείτε τα παιδιά:
Όταν βλέπουμε ένα παιδί που δεν έχουμε δει εδώ και μήνες, παρατηρούμε μια μεγάλη αλλαγή σε αυτά. Τα παιδιά μπορούν να μας διδάξουν τόσα πολλά για την ανθρώπινη φύση.
Μερικές φορές παραβλέπουμε το γεγονός ότι η αλλαγή δεν συμβαίνει από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά είναι σχεδόν μια μη ανιχνεύσιμη καθημερινή ανάπτυξη.
Οι δικές μας προσωπικές μεταμορφώσεις δεν αποτελούν εξαίρεση.
Εάν πιστεύετε ότι θα χάσετε 5 κιλά μετά από ένα μάθημα γιόγκα, προετοιμάζεστε για απογοήτευση.
Η αλλαγή θέλει χρόνο.
Έχετε υπομονή και προσπαθήστε να απολαύσετε κάθε στιγμή του ταξιδιού σας, ανεξάρτητα από τον στόχο.
Όταν θέλουμε να αλλάξουμε κάτι ή να δημιουργήσουμε νέες συνήθειες, η επιμονή και η υπομονή είναι το κλειδί για την επιτυχία, τη σταθερότητα και την ευκολία.
Δεν χρειάζεται να σπρώχνουμε σαν ταύρος σε ένα κατάστημα με είδη πορσελάνης, μπορούμε να κινηθούμε και να εξελιχθούμε αργά σαν μια κάμπια που μεταμορφώνεται σε πεταλούδα.
Είμαστε όλοι τέλειοι όπως είμαστε.
Η ανάπτυξη δεν είναι αγώνας και δεν υπάρχει γραμμή τερματισμού.
Τρόποι για να πάτε αργά και σταθερά αυτόν τον μήνα
Κρατήστε ένα ημερολόγιο, καταγράψτε πώς νιώθετε κάθε πρωί όταν ξυπνάτε και πότε πηγαίνετε για ύπνο.
Παρατηρήστε τις μικρές μετατοπίσεις.
Ελάτε σε επαφή με την αναπνοή σας.
Έστω και για δύο λεπτά, σταματήστε και αναπνεύστε και δείτε τον κόσμο να επιβραδύνεται.
Αυτός είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να κάνετε παύση και να ανταποκριθείτε αντί να επιστρέψετε σε αντιδραστικές συνήθειες.
Όταν έχετε μια οπισθοδρόμηση, αντί να μιλάτε αρνητικά για τον εαυτό σας, μπορείτε να αναρωτηθείτε, “τι μπορώ να μάθω εδώ;”
Να θυμάστε, κάθε λεπτό είναι μια ευκαιρία να ξεκινήσετε νέα πράγματα όχι μόνο κάθε χρόνο.
Παρακολουθήστε ένα φυτό να μεγαλώνει και να αλλάζει.
Η φύση ανθίζει μια φορά το χρόνο, γιατί να περιμένουμε από τους ανθρώπους να είναι πάντα σε συνεχή άνθιση;
Βγάλτε μερικά πράγματα από τη λίστα υποχρεώσεων σας χωρίς ενοχές.
Δημιουργήστε περισσότερο χρόνο για να είστε.
Κάντε γιόγκα για να απολαύσετε το σώμα σας, όχι για να το αλλάξετε.
