Όταν ενώνουμε την αναπνοή μας
Με την ήρεμη επανάληψη της απαγγελίας μάντρα, είμαστε σε θέση να εμβαθύνουμε τη διαλογιστική μας κατάσταση.
Βοηθά να ηρεμήσουμε τις διακυμάνσεις των σκέψεων στο μυαλό μας, επιτρέποντάς μας να αξιοποιήσουμε την ανώτερη συνείδησή μας.
Η αναπνοή είναι η ζωτική μας δύναμη ζωής, η ανταλλαγή οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα και ένας τρόπος αποβολής των αποβλήτων.
Μας δίνει τον έλεγχο του καρδιακού μας ρυθμού, του μυαλού μας, της αρτηριακής πίεσης και της ψυχικής μας κατάστασης.
Εκτός αυτών των μηχανισμών αναπνοής, στους αρχαίους Βέδες , ειδικά στις διδασκαλίες της Αγιουρβέδα, η αναπνοή ορίζεται με τον όρο prana .
Η Πράνα ορίζεται ως αναπνοή, θεωρείται ως δύναμη που δίνει ζωή.
Η Prana θεωρείται «μια καθολική ενέργεια που ρέει σε ρεύματα μέσα και γύρω από το σώμα».
Αυτά τα ρεύματα μετακινούν ενέργεια μέσα και γύρω από το σώμα και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για θεραπεία και να επιφέρουν αυξημένες καταστάσεις συνειδητοποίησης.
Η πρακτική του ελέγχου και αξιοποίησης αυτής της δύναμης ζωής ονομάζεται pranayama.
Πραναγιάμα και μάντρα
Τι θα συμβεί αν υπήρχε ένας τρόπος να συμπεριλάβετε ήχους ή μάντρα με τις ισχυρές τεχνικές του pranayama;
Τι θα συμβεί αν υπήρχε ένας τρόπος αξιοποίησης της δύναμης του ήχου και της αναπνοής που ενισχύουν την ψυχική μας κατάσταση;
Τα μάντρα, όταν προφέρονται σωστά, αναλαμβάνουν τον έλεγχο της ενέργειας και της αναπνοής που υπάρχει στην πραναγιάμα.
Με άλλα λόγια, τα σανσκριτικά μάντρα, όταν ψάλλονται σωστά περιέχουν μέσα τους pranayama.
Τα μάντρα είναι ένας επαναλαμβανόμενος ήχος ή λέξη που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ψαλμό, ως επιβεβαίωση ή για διαλογισμό .
Τα μάντρα είναι ιδανικά στα σανσκριτικά, καθώς εκεί προήλθε ολόκληρη η έννοια ενός μάντρα.
Προφορά στα Σανσκριτικά
Ας στρέψουμε την προσοχή μας στα θεμέλια ενός μάντρα, που είναι η σανσκριτική γλώσσα.
Το σανσκριτικό αλφάβητο περιέχει τα δομικά στοιχεία για όλα τα μάντρα, οπότε αν το καταλάβουμε, καταλαβαίνουμε όλους τους ήχους και τα μάντρα που προκύπτουν από αυτήν την αρχαία γλώσσα.
Το σανσκριτικό αλφάβητο διαμορφώνεται σε ομάδες για να τονίσει τη θέση του στόματος, των χειλιών και της γλώσσας και είναι πολύ συγκεκριμένο προκειμένου να είναι ακριβές.
Αυτό είναι επίσης πολύ σημαντικό στη χρήση της αναπνοής.
Κάθε συλλαβή στο Σανσκριτικό αλφάβητο έχει πολύ συγκεκριμένη ποσότητα και τι είδους αναπνοή χρησιμοποιείται.
Όλα τα σύντομα φωνήεντα, όπως φαίνεται παρακάτω, όλα χρησιμοποιούν μια σύντομη αναπνοή, περίπου ένα ρυθμό.
Όλοι οι ήχοι μακρού φωνήεν, όπως φαίνεται παρακάτω, χρησιμοποιούν μεγαλύτερη αναπνοή και κρατούνται για δύο φορές περισσότερο από τα σύντομα φωνήεντα.
Τα σύμφωνα είναι διατεταγμένα σε σειρές και στήλες που μας βοηθούν να δούμε τα σημαντικά πρότυπα χρήσης της αναπνοής.
Κάθε σειρά κρατά αυτούς τους ήχους σε ένα μόνο μέρος του στόματος.
Για παράδειγμα, η πρώτη σειρά προφέρεται στο πίσω μέρος του λαιμού και η τελευταία σειρά σύμφωνα με τα χείλη.
Κάθε σειρά είναι μια θέση στόματος.
Χρησιμοποιώντας την αναπνοή σας
Τώρα που έχετε μια γρήγορη επισκόπηση του ελέγχου αναπνοής που συνδέεται με τον τρόπο που λέτε ένα μάντρα, μπορείτε να το εφαρμόσετε σε όλα τα μάντρα που λέτε, τραγουδάτε ή διαλογίζεστε.
Συνεχίστε να το λέτε δυνατά μέχρι να ρέει.
Παρατηρήστε πώς σας κάνει να νιώθετε.
Αφήστε τον φυσικό ρυθμό των συλλαβών και των λέξεων να ευθυγραμμιστούν με την αναπνοή σας.
Αυτό μπορεί να ακούγεται υπερβολικά περίπλοκο, αλλά αυτή η γνώση είναι εύκολο να εφαρμοστεί στην πρακτική του μάντρα και τα οφέλη είναι καταπληκτικά.
Μπορείτε να νιώσετε όταν μια λέξη ή φράση πέσει στον σωστό ρυθμό.
Θα νιώσετε ότι το μυαλό σας γίνεται ξεκάθαρο, η αναπνοή σας αργή και η ηρεμία της πρακτικής του μάντρα σας θα επεκταθεί πολύ περισσότερο από ότι όταν τρέχετε γρήγορα και χωρίς σκέψη στα μάντρα σας.
Εάν αναρωτιέστε εάν υπάρχει σχέση μεταξύ της αναπνοής σας και της πρακτικής του μάντρα σας, σας διαβεβαιώνω ότι υπάρχει.
Όσο περισσότερο εστιάζετε στην κατασκευή του μάντρα τόσο πιο εύκολο είναι να τα συνδέσετε.
Αφήστε το μάντρα να ρυθμίσει το ρυθμό και να ευθυγραμμίσει την αναπνοή σας, ώστε να μπορείτε να ζήσετε τα ισχυρά οφέλη του.
{yogapedia}
