Το Ksepana Mudra
Είναι μια ιερή θέση χεριών ή «σφραγίδα», γνωστή ως χειρονομία έκχυσης και αποχώρησης. Χρησιμοποιείται ως μέσο αποστράγγισης της αρνητικής ενέργειας και προσέλκυσης θετικής ενέργειας ή chi.
Χρησιμοποιείται για την αποτοξίνωση, την απελευθέρωση και την απογοήτευση, και ενισχύει τις αισιόδοξες σκέψεις και τη ζωντανή υγεία.
Διεγείρει την αποβολή μέσω του δέρματος, των πνευμόνων και του παχέος εντέρου, καθώς και μέσω ενεργειακών καναλιών.
Βοηθά στην απελευθέρωση αρνητικής ενέργειας που απορροφάται από άλλα άτομα και αποκαθιστά τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας μέσω της απορρόφησης φρέσκου και θετικού chi.
Η Ksepana Mudra είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε περιόδους απογοήτευσης ή άγχους και μπορεί να είναι ένας ισχυρός τρόπος να αφήσετε οτιδήποτε δεν σας εξυπηρετεί πλέον.
Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να εξασκηθείτε στη Ksepana Mudra:
- Ξεκινήστε με τα χέρια στο κέντρο της καρδιάς, οι αγκώνες λυγισμένοι.
- Κρατήστε τα χέρια σας μαζί, ενώνοντας τα δάχτυλά σας και κάμπτοντάς τα έτσι ώστε τα μαξιλάρια των δακτύλων να ακουμπούν στη ραχιαία επιφάνεια της κάθε παλάμης σας και οι δύο αντίχειρες να είναι λυγισμένοι.
- Ισιώστε τους δείκτες, πιέζοντας ταυτόχρονα τα μαξιλάρια των δακτύλων αλλά βεβαιωθείτε ότι υπάρχει ένας μικρός κοίλος χώρος ανάμεσα στις παλάμες.
- Λυγίστε τους καρπούς σας και στρέψτε τους δείκτες προς τα κάτω αν είστε καθισμένοι.
- Ακουμπήστε τους βραχίονες σας πάνω στον ύπτιο κορμό σας και στρέψτε τους δείκτες σας προς τα πόδια σας εάν είστε ξαπλωμένοι.
- Αναπνεύστε 7 έως 15 αργές και ομοιόμορφες αναπνοές, εστιάζοντας εντελώς στην εκκένωση των πνευμόνων σε κάθε εκπνοή.
Η Ksepana Mudra μπορεί να εξασκηθεί σε καθιστή θέση ή σε ύπτια θέση.
Εάν είστε ξαπλωμένοι, οι δείκτες πρέπει να είναι στραμμένοι προς τα πόδια.
Αφού ολοκληρώσετε τα παραπάνω βήματα, αφήστε τα χέρια στους μηρούς ή στο έδαφος, με τις παλάμες προς τον ουρανό.
Αυτό θα επιτρέψει την απορρόφηση θετικής ενέργειας αντί για όποια ενέργεια απελευθερώθηκε κατά τη διάρκεια της πρακτικής.
Είναι σημαντικό να μην κρατάτε αυτή την ιερή θέση χεριών για πολύ, καθώς μπορεί να προκαλέσει απελευθέρωση θετικής ενέργειας.
