Η εκτέλεση αυτής της μούντρας
Μας συνδέει με τη Θεϊκή δύναμη, συγκεντρώνοντας το μυαλό, φέρνοντας ειρήνη στο είναι μας.
Αντιπροσωπεύει μια χειρονομία χαιρετισμού της αριστείας.
Μεταδίδει θετικά συναισθήματα γαλήνης.
Είναι η ένωση πνευματικών ενεργειών καθώς και η επαφή όλων των τσάκρας, ενεργοποιώντας έτσι την ενέργεια τους.
Χρησιμοποιείται επίσης ως χαιρετισμός, κουνώντας το κεφάλι προς τα εμπρός σε ένδειξη ευγνωμοσύνης και ευλάβειας προς στους άλλους, ως ιερό ον.
Μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε για να συνδεθούμε με τη δύναμη της αγάπης, που βρίσκεται στην καρδιάς μας.
Η Anjali mudra ζωντανεύει αυτήν την καρδιά του λωτού με επίγνωση, τονώνοντας απαλά για να ανοίξει, όπως το νερό και το φως για ένα λουλούδι.
Αυτή η μούντρα έχει ιδιότητες και στα τέσσερα επίπεδα:
1. Στο φυσικό επίπεδο:
Αναγεννά την ενέργεια και ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και μας δίνει περισσότερη δύναμη και ζωντάνια.
2. Στο νοητικό επίπεδο:
Ηρεμεί το μυαλό μας και καθαρίζει τις σκέψεις μας.
Εναρμονίζει το αριστερό και το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου μας σε μια συντονισμένη εργασία.
3. Σε συναισθηματικό επίπεδο:
Φέρνει ισορροπία και ηρεμία.
Φέρνει μια αίσθηση απελευθέρωσης από τα βαριά φορτία μας.
4. Στο πνευματικό επίπεδο:
Είναι σε θέση να μας φέρει σε άμεση επαφή με την εσωτερική μας θεότητα.
Εκτέλεση:
Ξεκινήστε με μια άνετη καθιστή θέση.
Ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, από τη λεκάνη ως το πίσω μέρους του λαιμού τραβώντας ελαφρώς το πηγούνι.
Τώρα, με ίσια δάχτυλα, φέρτε απαλά τις παλάμες σας στο κέντρο του στήθους σας σαν να θέλετε να μαζέψετε όλα τα πνευματικά σας πλούτη στην καρδιά σας.
Επαναλάβετε αυτήν την κίνηση αρκετές φορές, μελετώντας την αριστερή και τη δεξιά πλευρά του εαυτού σας, αρσενικό και θηλυκό, λογικό και διαισθητικό, δυνατό και τρυφερό, όλα μαζί.
Αγγίξτε απαλά το στέρνο με τους αντίχειρές σας, σαν να θέλετε να χτυπήσετε ένα κουδούνι για να ανοίξετε την πόρτα στην καρδιά σας.
Ανοίξτε το στήθος σας από μέσα.
Νιώστε το χώρο κάτω από τις μασχάλες σας καθώς οι αγκώνες σας ευθυγραμμίζονται με τους καρπούς σας.
Μείνετε έτσι για λίγο και βιώστε το άνοιγμα της καρδιάς.
Ανάλογα με τον πνευματικό σας προσανατολισμό, μπορείτε μεταφορικά να φυτέψετε έναν σπόρο προσευχής, επιβεβαίωσης ή ποιότητας όπως «ειρήνη», «αγνότητα», «ζωή» στο Anjali mudra σας.
Χαμηλώστε το πηγούνι σας στο στήθος σας και συνειδητοποιήστε την αίσθηση της ταπεινότητας και της σεμνότητας με την οποία αρχίζετε να ασκείστε, σαν να περιμένετε μια ευλογία, την έλευση του καλού.
Είναι σημαντικό η προσφορά να είναι πραγματική, ειλικρινής με τον εσωτερικό σας εαυτό, έτσι ώστε να είναι πιο αποτελεσματική και αναζωογονητική για εσάς.
Στην καθημερινή ζωή, αυτή η μούντρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως γέφυρα μεταξύ εσωτερικών και εξωτερικών εμπειριών, εκφράζοντας ευγνωμοσύνη πριν και μετά από τα γεύματα, αποκαλύπτοντας την αλήθεια μέσα στις σχέσεις μας, ή ως ένδειξη ηρεμίας σε μια έκρηξη έντασης ή όταν αισθάνεστε ταραγμένοι.
